قد يعتقد بعض الناس أن كبار السن يصابون بأمراض عضوية فقط، ولكن ماذا عن امراض الشيخوخة النفسية؟ ما هي أشهر المشكلات النفسية التي قد تصيب كبار السن؟ ولماذا قد يتأثر المسنين نفسياً؟ وما هي أهم النصائح والطرق التي تساعد على الوقاية من امراض الشيخوخة النفسية وأيضاً التعامل معها عند حدوثها؟ تابعوا المقال أعزائنا القراء لنتعرف على إجابات كل هذه التساؤلات.
امراض الشيخوخة النفسية
هل فكرتم من قبل ما هي أمراض الشيخوخة التي من الممكن أن تصيب كبار السن بشكل أكثر شيوعاً من غيرهم؟ إننا سبق وتحدثنا من قبل في أكثر من مقال عن أمراض المسنين بشكل عام، وعرفنا أن منها ما هو عضوي ومنها ما هو نفسي، وعلى الرغم من أن هذا قد يكون غريباً لدى بعض الناس ولكن يجب الاعتراف بأن الأشخاص كبار السن مُعرضين بالفعل للعديد من المشكلات النفسية، فالأمر لا يقتصر على الشباب فقط أو الأشخاص الأصغر سناً، ولكن التقدم في السن قد يؤثر بالسلب أيضاً على الصحة النفسية للفرد كما سنعرف لاحقاً.
أسباب الإصابة بـ امراض الشيخوخة النفسية
مثلما توجد أسباب لإصابة كبار السن بالأمراض العضوية، مثل تغيرات الجسم وضعف الوظائف وانخفاض أداء بعض الأجهزة وخلافه، فقد توجد أيضاً بعض الأسباب والعوامل التي تلعب دوراً هاماً في حدوث المشكلات النفسية لديهم، ومن أهمها ما يلي:
- التقاعد والخروج على المعاش وما ينتج عنه من تغير جذري في حياة الفرد.
- الوحدة من أهم مسببات الاكتئاب وغيره من الأمراض النفسية لكبار السن.
- مواجهة حقيقة الموت في وفاة بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة من نفس السن مثلاً.
- بعض التغيرات الهرمونية بعد التقدم في السن من الممكن أن تؤثر على نفسية الشخص بالسلب.
- قد تؤدي الإصابة ببعض أمراض كبار السن العضوية والمعاناة معها بدورها إلى الإصابة بأزمات نفسية، خاصة تلك الأمراض التي تؤثر بالسلب على صحة وحياة الفرد بشكل كبير.
أشهر امراض الشيخوخة النفسية
لا توجد أمراض نفسية بعينها لابد أن تصيب كل كبار السن، ولا توجد أمراض تصيبهم فقط دون غيرهم، ولكن يمكن القول أن بعض الأمراض والمشكلات النفسية من الممكن أن تصيب الأشخاص في سن الشيخوخة بشكل أكثر قابلية من ذي قبل، ومن أهم وأشهر هذه الأمراض والمشكلات ما يلي:
- الاكتئاب عند كبار السن.
- القلق والتوتر المرضي Anxiety.
- الرهاب أو القلق الاجتماعي.
- التقلبات المزاجية الشديدة.
- الميل إلى الانعزال.
- الهلاوس السمعية والبصرية.
- الذهان.
كيفية علاج امراض الشيخوخة النفسية
بالطبع لا يوجد دواء واحد أو علاج واحد فقط يتم وصفه لأي مرض نفسي يصيب كبار السن، ولكن توجد عدة إجراءات وطرق علاجية عادة ما يتم تضمينها كما يلي:
- أول وأهم خطوة هي التحدث مع طبيب مختص، فإذا كان الشخص واعياً وحالته تسمح فإنه يأخذ هذه الخطوة بنفسه، وإن احتاج مساعدة فلابد لأحد المقربين أن يتولى تلك المهمة معه.
- يقوم الطبيب بأخذ كافة طرق التشخيص لتحديد نوع المرض النفسي أو المشكلة التي يعاني منها الشخص.
- قد يتضمن العلاج بعض الأدوية بالإضافة إلى جلسات التحدث مع المريض، ولابد من الحفاظ على مواعيد هذه وتلك قدر الإمكان.
- قد يتضمن العلاج أيضاً بعض النصائح والتعليمات فيما يخص نمط حياة المريض بجوانبه المختلفة.
نصائح للتعامل مع امراض الشيخوخة النفسية
إذا كان أحد أفراد أسرتك أو أحد ذويك يعاني من مشكلة أو مرض نفسي في مرحلة الشيخوخة، فإنه من المهم للغاية معرفة بعض النصائح التي تساعد على التعامل مع تلك الفترة كما يلي:
- عدم إهمال الحالة إطلاقاً، والتحدث مع مختص وعرض المريض على طبيب بمجرد ملاحظة الأعراض.
- وضع جدول بمواعيد الأدوية ومتابعته مع المريض والتأكد من تناوله بالجرعات الصحيحة، والانتباه جيداً لتلك النقطة لأن أدوية الأمراض النفسية قد تؤثر بالسلب إذا لم يتم تناولها بجرعتها المضبوطة.
- إذا أعطى الطبيب أي تعليمات تخص النظام الغذائي أو نمط الحياة للمريض فلابد من التأكد من اتباع تلك التعليمات للمساعدة على زيادة فاعلية العلاج.
هل يمكن الوقاية من امراض الشيخوخة النفسية؟
على الرغم من أنه ليست كل الأمراض النفسية في الشيخوخة يمكن منعها تماماً وتجنبها لأسباب أخرى، ولكن لا شك توجد بعض الإجراءات والنصائح التي من الممكن أن تساعد على المدى الطويل في الوقاية من بعض أمراض الشيخوخة النفسية إذا اتبعها الشخص على المدى الطويل قدر الإمكان كما سنعرف في الفقرة القادمة.
نصائح للوقاية من امراض الشيخوخة النفسية
- الحفاظ على التواصل مع الأبناء والأقارب والأصدقاء المقربين الذين يرتاح الشخص معهم، سواء بالهاتف أو المكالمات الفيديو أو المقابلات والتجمعات.
- تقليل الوقت الذي يتم قضائه أمام الشاشات ومحاولة ممارسة نشاط بدني حتى ولو المشي في الطبيعة في مكان مريح.
- اتباع نمط غذائي صحي قدر الإمكان وتقليل الأطعمة المصنعة وزيادة تناول الأطعمة الطبيعية التي تفيد الصحة العقلية مثل المكسرات والأسماك
- الإقلاع عن التدخين، وتقليل تناول الكافيين ومحاولة إيجاد بدائل له أكثر صحة مثل الأعشاب والعصائر الطبيعية.
- البحث عن نشاط يحبه الشخص ومحاولة ممارسته وشغل الوقت فيه لتفريغ الطاقة ومحاربة الملل.
والآن أعزائنا القراء، بعد أن تعرفنا على كل ما يخص امراض الشيخوخة النفسية من معلومات هامة، وأشهر هذه الأمراض وأسباب حدوثها وأيضاً أهم النصائح للوقاية منها، والنصائح التي تساعد على التعامل معها، إذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى أو إذا كنتم تريدون حجز موعد لدينا، يمكنكم التواصل معنا بلا تردد.
