قالوا قديماً أن الإمساك هو أبو الأمراض والمسبب المتخفّي للعديد من المشاكل الصحية، فإذا كنت تبحث عن أعراض الإمساك وعلاماته عند كبار السن كأحد أهم المشكلات التي يعانون منها، وإذا كنت تريد معرفة الأعراض التي قد تكون إنذاراً أكثر خطورة، فتابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لتجد كل ما تبحث عنه.
ما هو الإمساك؟
الإمساك الطبيعي أو المعتدل هو عدم القدرة على تمرير البراز إلا ثلاث مرات فقط أو أقل أسبوعياً، والإمساك بشكل عام يتم تعريفه على أنه الموقف الذي يصعُب على الشخص فيه القيام بعملية التبرّز بدون بذل مجهود كبير، وقد يستطيع في النهاية أو لا يستطيع القيام بذلك، وبالطبع فإن الإمساك في أشكاله الحادة أو المزمنة ينطوي على أكثر من ذلك كما سنتعرف معاً خلال قراءة المقال.
أعراض الإمساك
يعد العرض الرئيسي من أعراض الإمساك كما ذكرنا أعلاه هو صعوبة القيام بعملية إخراج البراز بشكل طبيعي وسلس، وعلى الرغم من أن تلك المشكلة من الممكن أن تحدث لأي شخص في أي سن، ولكنها أكثر انتشاراً وشيوعاً لدى الأشخاص الأكبر سناً خاصة بعد عمر الستين، وعندها عادة ما تكون هناك بعض الأعراض أكثر وضوحاً أو تكراراً نظراً لاحتمالية وجود بعض الأسباب الخاصة بكبر السن، ويعتمد العلاج بالطبع على السبب المؤدي للإمساك ومدى شدة الحالة.
أعراض الإمساك الخفيف عند كبار السن
تشمل الأعراض التي تدل على وجود مشكلة الإمساك عند كبار السن في الغالب ما يلي:
- القيام بعملية الإخراج للبراز أقل من ثلاث مرات فقط أسبوعياً.
- الإجهاد الكبير أثناء التبرز.
- عدم استجابة عضلات أسفل البطن لإخراج البراز.
- البراز المتكتل أو الجاف أو الصلب أو كل ذلك في نفس الوقت.
- الحاجة إلى مساعدة لإفراغ المستقيم مثل الضغط على عضلات أسفل البطن.
- الشعور بثقل أسفل البطن وفي الأجناب.
- الشعور كما لو أن هناك انسداداً في المستقيم.
أعراض الإمساك المزمن أو الحاد عند كبار السن
قد يعتبر الإمساك مزمناً أو شديداً إذا عانى الشخص من اثنين أو أكثر من الأعراض السابقة خلال فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر تقريباً وقد تكون أكثر من ذلك، وعندها قد تكون هناك بعض أعراض الإمساك الأكثر حدّة التي تتطلب زيارة الطبيب مثل:
- الشعور بالغثيان نتيجة عدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل ومنتظم لفترة طويلة.
- الشعور بفقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام جيداً.
- آلام البطن المستمرة والانتفاخ.
- قد يسبب الأمر بعض الأعراض النفسية والعصبية مثل القلق والتوتر وسهولة الانفعال.
أعراض الإمساك عند حدوث مضاعفات
عندما يتعلق الأمر بالإمساك تحديداً، فإن الحالة قد تتطور إلى مضاعفات ومشاكل أخرى خاصة عندما يستمر لفترة بدون اتخاذ أي تدابير علاجية أو تغييرات غذائية وحياتية، ومن أهم أعراض الإمساك التي تدل على وجود مضاعفات ما يلي:
- البواسير، وتعد هي أشهر المضاعفات الناتجة عن الإمساك المزمن وتنتج عن انتفاخ الأوردة في المستقيم والتهابها.
- الألم الشديد عند التبرز.
- نزيف المستقيم أثناء عملية إخراج البراز.
- قد يعاني بعض الأشخاص من الشرخ الشرجي.
- عدم القدرة على الجلوس نتيجة الألم الناتج عن منطقة الشرج.
- في الحالات الشديدة جداً من الممكن أن يحدث تدلي للمستقيم وبروزه من فتحة الشرج نتيجة الإجهاد الشديد.
كيف يجب التعامل مع أعراض الإمساك؟
عادة ما يكون الإمساك الخفيف والمعتدل قابل للعلاج من خلال تغييرات في المواد الغذائية التي تدخل إلى الجسم وأيضاً بعض الأنماط الحياتية كما يلي:
- شرب الكثير من الماء بشكل يومي.
- زيادة تناول الألياف الغذائية والأطعمة التي تساعد على تقليل الإمساك وتسهيل عملية الإخراج.
- بعض الممارسات قد تساعد مثل المشي والحركة، ووضع كرسي منخفض تحت القدمين لرفعهما قليلاً أثناء استخدام المرحاض.
- شرب بعض الأعشاب التي تساعد على زيادة كفاءة عمل الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء مثل النعناع والزنجبيل والبابونج.
- من الممكن تناول أحد أنواع ملينات البراز المناسبة وسؤال الصيدلي عن الجرعة.
- في حالة الأعراض الشديدة أو الإمساك المزمن لابد من زيارة الطبيب للفحص وتحديد السبب الدقيق ومن ثم علاجه.
كيف يمكن الوقاية من أعراض الإمساك؟
على الرغم من أن بعض أسباب الإمساك قد تكون خارجة عن الإرادة مثل تناول عدد من الأدوية المزمنة في نفس الوقت مثلاً، ولكن بشكل عام فإن الإمساك المعتدل والخفيف يمكن الوقاية منه من خلال بعض الطرق والنصائح، ومنها ما يلي:
- عدم تجاهل الرغبة في استخدام الحمام.
- تقليل الأطعمة المصنّعة قدر الإمكان وأيضاً تقليل الدقيق الأبيض المكرّر.
- محاولة تنظيم مواعيد دخول الحمام للقيام بعملية التبرز وخاصة بعد الوجبات.
- قد يلعب التوتر والقلق دوراً هاماً في حدوث وسوء حالة الإمساك لذا من المهم قدر الإمكان إدارة هذه المشكلة.
- إدخال الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات، ولكن بالتدريج وليس بشكل مفاجئ أو بكميات كبيرة حتى لا تسوء أعراض الجهاز الهضمي.
والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفنا معاً على أهم أعراض الإمساك الخفيف والحاد، والأعراض التي قد تدل على حدوث مضاعفات ويجب الانتباه إليها، إذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى أو تفكّرون في حجز موعد لدينا، يمكنكم بكل ترحيب أن تتواصلوا معنا.
