قد يعاني الكثير من كبار السن من الاكتئاب بسبب التحديات الحياتية التي يواجهونها والتغيرات الجسدية التي يمرون بها، مثل فقدان الأحباء وتدهور حالتهم الصحية والشعور بالعزلة، لذا قمنا بتناول كيفية علاج الاكتئاب عند كبار السن وأهم النصائح للتخفيف من أعراضه والفرق بينه وبين والخرف، تابع معنا.
الاكتئاب الحاد عند كبار السن
يصيب الاكتئاب النفسي حوالي 20% من كبار السن، وقد يرجع سبب الإصابة إلى:
- فقدان الأحباء والأهل والأصدقاء.
- الإصابة بالأمراض الجسدية، وخاصة إذا كانت الأمراض تؤثر على قدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية.
- التقاعد وترك العمل.
- يمكن أن تؤدي تغيرات الحياة مثل الانتقال إلى مكان جديد أو فقدان المنزل إلى الشعور بالاكتئاب الحاد عند كبار السن.
ما هي أعراض الاكتئاب الحاد؟
قد يشعر كبار السن بأعراض الاكتئاب مع التغيرات الحياتية التي قد تحدث مع التقدم في العمر، وبالتالي لا ينظرون إلى الاكتئاب على أنه شيء يجب علاجه ولا يطلبون المساعدة لأنهم لا يفهمون أنه يمكنهم الشعور بتحسن مع العلاج المناسب، وتتمثل أهم الأعراض التي يمرون بها فيما يلي:
- الشعور بالحزن والقلق.
- اضطربات في النوم.
- فقدان الشهية أو زيادة الشهية بشكل مبالغ فيه.
- فقدان الاهتمام بممارسة الأنشطة الاجتماعية والهوايات.
- عدم الرغبة في أداء الأنشطة اليومية.
- الشعور بأن الطاقة مستنفذة.
- تقلبات المزاج الشديدة
- الشعور بالفراغ والعزلة والوحدة.
- الشعور بالارهاق الشديد عند القيام بأبسط الأمور.
- التفكير المتكرر في الأفكار السلبية والانتحارية.
- الشعور بالإحباط.
- الشعور بآلام في الجسم دون أي سبب واضح لها.
- الشعور بالذنب طوال الوقت.
- الشعور بالخمول.
اقرأ أيضًا: 40 عرض من أعراض الاكتئاب عند كبار السن
علاج الاكتئاب عند كبار السن
لا داعي للقلق من مرض الاكتئاب، فيمكن علاج أعراضه من خلال الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي أو مزيج من الاثنين معًا، وإذا كنت قلقًا بشأن إصابة أحد أفراد أسرتك بالاكتئاب ، فاعرض عليه الذهاب معه أو معها ليتم تشخيصه وتحديد العلاج المناسب له، وفيما يلي أفضل النصائح والعلاجات التي يمكنك من خلالها علاج الاكتئاب عند كبار السن:
- ممارسة التمارين الرياضية وفقًا للحالة الصحية.
- المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية وتكوين صداقات جديدة.
- تعلم مهارات جديدة.
- ممارسة الأعمال التطوعية لمساعدة الآخرين.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين والإكثار من تناول الأعشاب التي تساعد على التقليل من التور والقلق.
اقرأ أيضًا: أفضل دكتور مخ وأعصاب كشف منزلي لكبار السن
علاج الاكتئاب عند كبار السن بالأعشاب
لا يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية كبديل للعلاج، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب، ولكن يمكنك من خلالها التخفيف من التوتر والقلق، ومن أفضل الأعشاب التي تساعد في تحسين المزاج وتساعد على الشعور بالراحة ما يلي:
- البابونج واللافندر.
- الجنكة والزعرور والميرمية.
- الزنجبيل والكركم والنعناع.
علاج الاكتئاب عند كبار السن بالأدوية
يتوفر العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب التي يمكن استخدامها لتحسين المزاج وتخفيف الأعراض النفسية، ومن ضمنها العلاجات الآتية:
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ( SSRI).
- مضادات الاكتئاب (MAOIs).
- مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقية (TCA).
اقرأ أيضًا: علاج هلوسة كبار السن وأسبابها ومضاعفاتها
ما هو علاج الاكتئاب في البيت؟
يمكنك من خلال إتباع الإرشادات التالية التخفيف من أعراض الاكتئاب ولكن لا يمكن علاجه نهائيًا، ولعلاجه من الضروري إجراء تشخيص مباشر لتحديد الخطة العلاجية المناسبة لك، ومن ضمن الإرشادات الهامة:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- أخذ قسط كافِ من النوم.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة التي يحتاجها الجسم.
- تجنب تناول الكحوليات والمخدرات.
- يمكن التركيز على الأنشطة الإيجابية التي تمنح شعورًا بالسعادة والرضا، والتي قد تشمل القراءة أو الرسم أو الكتابة أو ممارسة الهوايات.
- المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية.
لإجراء تشخيص مباشر بعيادات دكتور أحمد ومعرفة أماكن العيادات، يسعدنا مراسلتك لنا على الواتساب، وسنقوم بالتواصل معك على الفور.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
اقرأ أيضًا: اكتئاب كبار السن ـ أسبابه وأعراضه وعلاجه
علاج القلق عند كبار السن
يجب عليك التحدث إلى طبيبك، إذا كنت تشعر بالقلق، وسيتمكن الطبيب من علاج القلق وسماعك وفهم المشكلة التي تمر بها، وللتخفيف من أعراض القلق لديك إتبع النصائح التالية:
- المشاركة في الأنشطة الترفيهية.
- اللعب مع الحيوانات الأليفة.
- الابتعاد عن الأشخاص التي تسبب لك القلق والتوتر.
- اللعب مع الأحفاد.
- يمكنك تعلم مهارة جديدة ومن ضمن المهارات التي يمكنك تعلمها لعب آلة موسيقة أو تعلم اللغة الإنجليزية.
- قراءة كتب جديدة.
- السفر إلى أماكن مختلفة.
- قضاء وقت ممتع مع الأشخاص المحببة لك.
- الاشتراك في الأندية الاجتماعية.
أفضل مهدئ لكبار السن
يمكنك علاج الاكتئاب عند كبار السن من خلال مضادات الاكتئاب التي تحتوي على العناصر التالية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع منهما وتجنب الجرعات الزائدة بدون استشارة الطبيب، ومن بين المهدئات التي يمكن استخدامها لتخفيف القلق والتوتر عند كبار السن:
- مثبط أكسيداز أحادي الأمين.
- البنزوديازيبينات
كما يساعد العلاج النفسي على علاج التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية لدى كبار السن، ومن ضمن العلاجات النفسية المستخدمة في علاج الاكتئاب: العلاج السلوكي المعرفي والتحليل النفسي والعلاج الجماعي.
أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن
من أكثر المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن المشاكل التالية:
- الشعور بالقلق والخوف دون أي سبب واضح.
- الإصابة بمرض الاكتئاب النفسي.
- الإصابة بمرض الذهان والخرف والزهايمر.
- اضطرابات في الذاكرة وإيجاد صعوبة في تذكر الأشياء.
- اضطرابات النوم.
اقرأ أيضًا: امراض الشيخوخة النفسية | 7 مشكلات شهيرة و8 نصائح
العصبية عند كبار السن
لتحديد العلاج المناسب للعصبية من الضروري تحديد السبب الرئيسي الذي أدى إلى الإصابة بها، فمن الممكن أن تكون العصبية عند كبار السن ناتجة عن ما يلي:
- الشعور بالضغط النفسي والعصبي المستمر.
- تدهور الحالة الصحية،
- الشعور بعدم التقبل من الآخرين خاصةً إذا كانوا يعانون من أمراض تعيقهم عن القيام بأنشطتهم اليومية.
- من الممكن أن تكون ناتجة أيضًا عن التغيرات الطبيعية التي تحدث في الجهاز العصبي مع التقدم في العمر.
علاج العصبية عند كبار السن
تعتبر العصبية أمرًا طبعيًا يحدث نتيجة التغييرات الحياتية والتقدم في العمر، ولعلاجها عليك إتباع الإرشادات والنصائح التالية:
- العلاج عن طريق العلاج النفسي السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الحديث والعلاج النفسي الجماعي.
- من الممكن أيضًا أن يتم العلاج من خلال العلاج الدوائي، من خلال مضادات الاكتئاب والمهدئات وذلك إذا استدعت الحالة لذلك.
- من الطرق الأخرى أيضًا المستخدمة في علاج العصبية عند كبار السن؛ الحصول على الدعم النفسي والاجتماعي وأخذ قسط كافٍ من الراحة.
- ممارسة تمارين اليوجا فهي تساعد بشكل كبير على ارتخاء الأعصاب.
الفرق بين أعراض الاكتئاب عند كبار السن والخرف
يتمثل الفرق بين أعرض الاكتئاب عند كبار السن والخرف فيما يلي:
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
- الشعور بالحزن بشكل مستمر.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- فقدان الاهتمام بأداء الأنشطة اليومية.
- الشعور بالعجز واليأس وفقدان الطاقة لفعل أي شيء.
- اضطرابات النوم، مثل الصعوبة في النوم أو النوم بشكل مفرط.
أعراض الخرف عند كبار السن
- فقدان الذاكرة.
- إيجاد صعوبة في اتخاذ القرارات والتركيز.
- إيجاد صعوبة في التحدث أو فهم الكلام.
- صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية، مثل الطهي والتنظيف والاستحمام.
كيفية التعامل مع كبار السن نفسيًا؟
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع كبار السن نفسياً:
- الاستماع إلى ما يقولونه باهتمام.
- تشجيعهم على الحديث عن أفكارهم ومشاعرهم.
- مساعدتهم في نظافتهم الشخصية وتقديم الطعام والأدوية لهم.
- توفير بيئة آمنة ومريحة لهم.
- توفير الرعاية الصحية اللازمة لهم.
- تشجيعهم على ممارسة التمارين الرياضية.
- تقديم الدعم المعنوي والنفسي لهم.
بعد أن تناولنا كافة المعلومات عن الاكتئاب الحاد عند كبار السن، فيمكنك الآن التواصل معنا من خلال الواتساب لإجراء تشخيص مباشر بعيادات دكتور أحمد عادل استشاري طب المسنين وعلاج أمراض الشيخوخة.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
اقرأ أيضًا: الاكتئاب المزمن عند كبار السن | أسباب وأعراض وعلاجه بـ 9 طرق
