قد يمروا كبار السن بتغيرات نفسية وجسدية وصحية تؤدي إلى إصابتهم بالاكتئاب والقلق المزمن وغيرها من المشاكل النفسية التي قد تؤثر على حياتهم وأداء أنشطتهم اليومية والتواصل مع الآخرين، ولذلك، قد قمنا بتناول كيفية التعامل مع اكتئاب كبار السن وأعراض الإصابة بالمرض وكيفية علاجه وكيفية التعامل مع العند والعصبية، تابع معنا.
مشاكل كبار السن النفسية
كبار السن يواجهون العديد من التحديات والمشاكل النفسية التي يمكن أن تؤثر على جودة حياتهم بشكل كبير، وتتطلب هذه المشاكل اهتمامًا خاصًا وعلاجًا ملائمًا للتخفيف من حدتها وتحسين الحالة النفسية للكبار السن، حيث يمكن من خلال العلاج النفسي والدعم الاجتماعي والثقافي، تحسين حالتهم النفسية وتخفيف أعباء الحياة من عليهم، وفيما يلي بعض المشاكل النفسية التي يمرون بها كبار السن:
- الاكتئاب.
- القلق.
- الخرف.
- الزهايمر.
- اضطرابات النوم.
- الإصابة بالهلاوس السمعية والبصرية عند كبار السن.
أسباب اكتئاب كبار السن
هل فقدت الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها؟ هل تجد صعوبة في الاستماع بيومك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. يمكن أن يحدث الاكتئاب لأي منا مع تقدمنا في العمر، بغض النظر عن إنجازاتنا، وإذا تركت أعراضه تتفاقم دون علاج، فسيؤثر ذلك على طاقتك وشهيتك ونومك واهتمامك بالعمل والهوايات والعلاقات، لذا من الضروري تلقي العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن، وهناك عدة عوامل تؤدي إلى اكتئاب كبار السن، ويعتبر من أهمها الأسباب التالية:
- الإصابة بالأمراض الجسدية، مثل النوبات القلبية واضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بالأمراض النفسية، مثل: الخرف والزهايمر.
- تناول أدوية معينة.
- التعرض إلى ضغوط نفسية شديدة.
- انخفاض تركيز حمض الفوليك في الدم والجهاز العصبي نتيجة التقدم في السن.
- الشعور بالعزل واليأس والإحباط والعجز.
- فقدان الوضع الاجتماعي وعدم التقدير من المقربين.
اقرأ أيضًا: أسباب هلوسة كبار السن | 8 أسئلة شائعة وإجاباتها
ما هي أعراض اكتئاب كبار السن؟
يعتبر الاكتئاب من أمراض الشيخوخة، وتختلف أعراضه عند كبار السن عن تلك التي تظهر عند الأشخاص الأصغر سنًا، وقد يكون من الصعب التعرف على الاكتئاب عند كبار السن لأنهم يميلون إلى تجاهل أعراضهم أو عدم الكشف عنها لمخاوف من الاعتقاد بأنهم ضعفاء، وتتمثل أعراض اكتئاب كبار السن فيما يلي:
- الحزن المستمر والشعور باليأس والإحباط.
- الشعور بالعجز.
- فقدان الرغبة في فعل أي شيء.
- الشعور بالذنب.
- التفكير بسلبية تجاه الأمور وعدم الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية.
- المعاناة من اضطربات النوم.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالصداع والألم الجسدي.
- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
- إيجاد صعوبة في التذكر.
- الشعور بالقلق والخوف.
- الشعور بانعدام القيمة.
- تغيرات حادة في المزاج.
- البكاء المستمر.
- التفكير الزائد.
- ضعف في الأداء الجسدي والعقلي والاجتماعي.ذ
- العصبية الشديدة.
لماذا يبكي كبار السن؟
يمكن لكبار السن أن يبكوا لأسباب عديدة، وتختلف الأسباب من شخص لآخر. ومن بين الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى البكاء عند كبار السن:
- تذكر أحداث مؤلمة من الماضي
- فقدان الأصدقاء والأقارب والشركاء، ويمكن أن يسبب هذا الفقدان الحزن والأسى الذي يؤدي إلى الرغبة المستمرة في البكاء.
- الشعور بالوحدة والانطواء.
- الإصابة بمرض الاكتئاب المزمن.
- المعاناة من الألم الناتج عن الإصابة بالأمراض المزمنة.
- التغيرات الهرمونية الناتجة عن الدخول في مرحلة الشيخوخة.
لماذا كبار السن عصبيين؟
يمكن لكبار السن أن يصبحوا عصبيين لأسباب عديدة، وتختلف الأسباب من شخص لآخر، ومن بين الأسباب الشائعة التي تسبب العصبية عند كبار السن:
المعاناة من الاضطرابات العقلية مثل الخرف والاكتئاب والزهايمر.
التعرض للإجهاد والضغوط الحياتية مثل الحوادث والمشاكل العائلية والأزمات المالية.
السلوكيات السيئة كالتدخين وتناول الكحوليات وعدم النوم بشكل كافٍ.
تشخيص الاكتئاب عند كبار السن
إذا كنت تشعر بأعراض الاكتئاب التي قمنا بذكرها، فعليك أن تأخذها على محمل الجد، إنها ليست علامة ضعف، ولكن قد تحتاج إلى الحصول على بعض المساعدة، وسيقوم الطبيب بإجراء التشخيص اللازم لتحديد الخطة العلاجية المناسبة لك من خلال إتباع الإجراءات التالية:
- يقوم الطبيب بإجراء تقييمًا شاملاً للحالة الصحية والنفسية والجسدية.
- معرفة الأعراض التي تمر بها ومتى بدأت وكافة المعلومات عن ما يشعر به.
- يمكن استخدام اختبارات الاكتئاب المعتمدة لتقييم الحالة النفسية وتحديد درجة الاكتئاب.
علاج اكتئاب كبار السن
ربما تكون قد نشأت على عدم الذهاب إلى الطبيب إلا إذا كانت لديك شكوى جسدية، ولكن هذا ليس هو الحال، فالاكتئاب مثل أي مرض يحتاج إلى تشخيص وعلاج، ومن الضروري طلب المساعدة إذا شعرت بأعراضه، وإذا لم تتمكن من الخروج، اطلب من طبيبك أن يراك في المنزل.
فالاكتئاب لا يمكن علاجه دون استشارة طبيب متخصص، ولكن أثناء ذلك ستساعدك النصائح التالية على علاج أعراضه في أسرع وقت ممكن:
- تشجيعه على التواصل الاجتماعي مع الأشخاص الذين هم من نفس عمره، فهذا يساعد بشكل كبير على التخفيف من أعراض الاكتئاب.
- تشجيعه على ممارسة الأعمال التطوعية لمساعدة الآخرين.
- مساعدته على تعلم مهارة جديدة.
ويمكنك علاج اكتئاب كبار السن من خلال التواصل مع دكتور أحمد عادل استشاري طب المسنين والمتخصص في علاج الأمراض النفسية عند كبار السن وتلبية كافة احتياجاتهم.
اقرأ أيضًا: الاكتئاب عند كبار السن | أعراضه وأفضل طرق علاجه
علاج الاكتئاب عند كبار السن بالأعشاب
يمكنك التخفيف من أعراض الاكتئاب عند كبار السن والتحسين من حالتهم المزاجية من خلال تناول بعض الأعشاب المهدئة، على سبيل المثال الأعشاب التالية:
- الكركمين: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تساعد بشكل كبير على تهدئة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المزمن.
- الزعفران: يساعد الزعفران بشكل كبير على التحسين من الحالة المزاجية وزيادة الاسترخاء وتقليل أعراض الاكتئاب.
- الجينسنغ: يساعد على زيادة الطاقة والمساعدة في الاسترخاء والتقليل من الارهاق والتعب النفسي الذي من الممكن أن يشعر به الشخص.
- البابونج واللافندر: يساعدان في معالجة اضطرابات النوم ويستخدمان أيضًا كمضادات للقلق والاكتئاب ومعالجة اضطرابات النوم.
اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب عند كبار السن وأهم 7 نصائح لحمايتهم من الإصابة
كيفية التعامل مع العند عند كبار السن؟
يحتاج الكبار السن إلى الاهتمام والعناية والتعامل معهم بحساسية، ويمكن أن يساعد التفهم والحنان في تحسين العلاقة معهم وتعزيز الصداقة والمودة، وذلك يتطلب منا أن نكون حذرين ومتعاطفين معهم، فهم يمثلون جزءًا هامًا من مجتمعنا ويستحقون الاحترام والرعاية، وإليك بعض النصائح التي يمكن إتباعها للتعامل مع العند كبار السن:
- التحدث معه بوضوح وصراحة دون جرح مشاعره أو التفوه بأمور تتسبب في أذيته نفسيًا، وتجنب التعابير الغامضة أو الغير واضحة.
- احترامه وتقديره وتجنب التعامل معه بطريقة مزعجة أو مهينة
- التعامل معه بصبر وتفهم واحترام حتى لو لم يتفق معك في الرأي.
- تقديم المساعدة له.
- الاستماع بعناية إلى ما يقوله.
- يجب البحث عن الأسباب الكامنة وراء السلوك العنيد، فقد يكون بسبب مشاكل صحية أو اجتماعية أو عاطفية والعمل على علاجها.
علاج العصبية عند كبار السن
يمكن أن تؤثر العصبية بشكل سلبي على صحة كبار السن، قد يؤدي الإهمال وعدم العلاج المناسب للعصبية إلى تفاقم المشكلة وظهور مشاكل صحية أخرى، لذا من الضروريطلب المساعدة، ويمكنك علاج العصبية من خلال الطرق التالية:
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المهدئة.
- استخدم العلاج النفسي السلوكي في علاجها.
- مساعدة كبار السن على تقبل التغييرات الجسدية والنفسية المصاحبة لكبر السن.
- ممارسة التمارين الرياضية وتمارين اليوجا التي تساعد على الاسترخاء.
- تناول السوائل التي تساعد على تهدئة الجسم وتقلل من القلق والتوتر.
كيفية التعامل مع كبار السن نفسياً؟
فيما يلي بعض النصائح للتعامل بطريقة صحيحة مع كبار السن:
- الاستماع إلى تفاصيل حياتهم والاهتمام بهم وتلبية كافة احتياجات كبار السن.
- تشجيعهم على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية وتقليل شعورهم بالوحدة والعزلة من خلال تقضية وقت طويل ومناسب معهم.
- معرفة كيفية التعامل مع الاكتئاب والقلق جتى إذا كانوا يعانون منه يمكنك علاج أعراضه دون تفاقمه.
- مساعدتهم في إدارة كافة أمور حيتهم.
- التعامل معهم بلطف واحترام.
بعد أن تناولنا كافة المعلومات عن اكتئاب كبار السن، فيمكنك الآن إجراء تشخيص مباشر بعيادات دكتور أحمد عادل استشاري طب المسنين والمتخصص في علاج أمراض الشيخوخة، وللتواصل يمكنك مراسلتنا من خلال لواتساب.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
اقرأ أيضًا: الاكتئاب النفسي لدى كبار السن | الاسباب والاعراض وأهم 3 طرق علاجه
