هل لديك أحد أفراد أسرتك أو ذويك من كبار السن؟ هل تشغلك معاناته مع جهازه الهضمي وتتساءل عن اسباب الامساك كـ أحد أهم المشكلات المرتبطة بالتقدم في العمر؟ إذاً عزيزي القارئ لقد جئت إلى المكان الصحيح، تابع مقالنا اليوم لتتعرف على اسباب الامساك المختلفة عند كبار السن وأيضاً ما إذا كانت هناك أنواع مختلفة منه لديهم، بالإضافة إلى بعض الطرق والنصائح للوقاية.
ما هو الإمساك؟
بالطبع جميعنا يعرف الإمساك كـ شعور عابر وحالة مؤقتة قد نمر بها جميعاً عند عملية الإخراج، ولكننا هنا بصدد تعريف الإمساك بشكل أدق من الناحية الطبية، حيث يتم استخدام هذا المصطلح طبياً للتعبير عن عدد مرات تبرّز لا تزيد عن ثلاث مرات أسبوعياً بل يمكن أن تكون أقل، كما يُستخدم المصطلح لوصف عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل سلس أو الحاجة إلى مجهود كبير لذلك، وعلى الرغم من أن الإمساك يحدث للجميع تقريباً من وقت لآخر، ولكن الأمر قد يكون مشكلة إذا كان يحدث منتظماً أو باستمرار أو كانت أعراض الإمساك تتكرر وتزداد حدّة مع الوقت.
ما نسبة كبار السن المصابين بالإمساك؟
وفقاً للإحصائيات، فإن حوالي 16% من الأشخاص البالغين يعانون من الإمساك المزمن، وتزداد تلك النسبة إلى حوالي ثلث الأشخاص البالغين فوق سن الستين، وحوالي نصف كبار السن الذين يعيشون في دور رعاية المسنين، أليست نسبة ملفتة للنظر بحق؟!
اسباب الامساك عند كبار السن
عندما نريد البحث في اسباب الامساك بالنسبة لسن الشيخوخة تحديداً، فإننا يجب أولاً النظر في العوامل التي تتغير مع تقدمنا في العمر، على سبيل المثال فإن أنظمة الجسم تتباطأ مع الوقت وتقل كفاءتها، أيضاً قد تتغير أنماط المعيشة وبالتبعية قد تتغير الأنظمة الغذائية وما يتناوله الشخص من طعام وشراب، وتقول الأبحاث أن أكبر قفزة لحدوث الإمساك عند الشخص عموماً تكون بعد سن الستين.
اسباب الامساك الشائعة عند كبار السن
عندما يتراكم البراز في الأمعاء الغليظة أو القولون لوقت طويل، فإنه من الممكن أن يصبح صلباً وجافاً بحيث يصعب مروره وإخراجه، وفيما يلي سوف نتعرف على بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى المعاناة من مشكلة الإمساك عند كبار السن:
- انخفاض الحركة.
- المعاناة من أمراض ومشكلات مزمنة مختلفة.
- الإصابة بالجفاف.
- عدم الأكل أو الشرب بما يكفي لانتظام حركة الأمعاء.
اسباب الامساك المرتبطة بالحالات المرضية عند كبار السن
لأن المشكلات المرضية سواء كانت هضمية أو غيرها بالإضافة إلى التغيرات الهيكلية الجسمانية تعتبر من أهم اسباب الامساك في الشيخوخة، فإننا سوف نتعرف الآن أعزائي القراء على أهم تلك الحالات التي تسهم في حدوث الإمساك لدى كبار السن:
- سماكة القولون.
- قيلة المستقيم عند النساء، وهي حالة ينتفخ فيها المستقيم في المهبل.
- البواسير.
- ضيق فتحة الشرج.
- فقدان قوة عضلات البطن.
- اضطرابات الحركة.
- انسداد الأمعاء وثقوب الأمعاء.
ما هي أنواع الإمساك؟
بعد أن تعرفنا معاً على اسباب الامساك أعزائي القراء، نتعرف الآن على نقطة في غاية الأهمية قد لا يعلم عنها الكثير من الناس، ألا وهي أنواع الإمساك بشكل عام، حيث أن هناك نوعان رئيسيان كما يلي:
الإمساك الأوليّ
ويُعرف أيضاً باسم الإمساك الوظيفي، يحدث هذا النوع عندما تكون المشكلة مرتبطة بوظيفة الأمعاء وليست ناتجة عن حالة طبية أو دواء يتم تناوله، وينقسم هذا النوع بدوره إلى ثلاثة مجموعات فرعية وهي:
- إمساك العبور الطبيعي: هو النوع الأكثر شيوعاً ويحدث عندما تكون حركة الأمعاء منتظمة ولكن يصعب طرد البراز.
- إمساك العبور البطئ: حيث تقوم الأمعاء نفسها بتحريك البراز ببطء لسبب أو لآخر مع تأخر في تفريغها، ويحدث هذا غالباً عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية.
- اضطرابات التبرز: وفيها تؤدي مشاكل عضلات المستقيم إلى تثبيط الرغبة في التبرز مما يؤدي إلى تراكم البراز في القولون.
الإمساك الثانوي
يحدث الإمساك الثانوي عندما تتطور مشاكل الأمعاء نتيجة وجود بعض المشكلات الجسدية أو الطبية أو الهيكلية، كما أنه قد يكون ناتجاً عن علاج يتم تناوله، ومن أسبابه ما يلي:
- الإصابة بمرض مزمن.
- تناول أكثر من خمسة أدوية عادية مختلفة.
- وجود مخاوف تتعلق بالصحة العقلية.
هل يمكن الوقاية من الإمساك عند كبار السن؟
قد تسبب مشكلات طبية معينة أو تناول عدد كبير من الأدوية حدوث الإمساك بشكل إجباري إلى حد ما، ولكن هناك بعض النصائح بالنسبة لكبار السن قد تساعد على تنظيم الإخراج والوقاية من الإمساك قدر الإمكان، ومن أهمها ما يلي:
- شرب الكثير من الماء والسوائل.
- تناول من 25 إلى 30 جرام من الألياف في النظام الغذائي اليومي.
- الحفاظ على الحركة قدر الإمكان والبقاء نشيطاً.
- تحديد وقت لدخول المرحاض بانتظام بعد الوجبات ومحاولة تنظيم الإخراج.
ما هي أفضل الأطعمة للوقاية من الإمساك؟
بالطبع يعد الغذاء من أهم العوامل في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وفيما يلي بعض أهم الأطعمة بالنسبة لكبار السن تساعد على تقليل الإمساك والوقاية منه:
- دقيق الشوفان.
- الحبوب الكاملة والخبز الأسمر.
- الجزر.
- البروكلي.
- البازيلاء.
- التفاح بقشره والكمثرى.
- التوت والبرتقال.
- العدس والحمص.
- الفاصوليا وفول الصويا.
والآن عزيزي القارئ، نتمنى أن نكون قد قدمنا لك ما تبحث عنه من معلومات حول اسباب الامساك الخاص بكبار السن، راجينَ أن نكون قد قللنا لديك القلق حول ذويك وأحبائك، وإذا كنت تبحث عن مركز موثوق ومؤهل لتحصل على كافة المعلومات وإجابات أي استفسارات تخص رعاية كبار السن، أو إذا كنت تريد حجز موعد، يمكنك التواصل معنا بلا تردد.
